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Entdecke Heller’s HIIT – No-Jump HIIT, eine zugängliche Variante nach dem Tabata Prinzip mit 20/10 Intervallen (20 Sekunden Arbeitssatz, 10 Sekunden Pause) und vielseitigen Übungen, die ohne Sprünge auskommen. Stärke deinen Körper und steigere deine Ausdauer auf eine sanftere, aber dennoch kraftvolle Weise
HIIT steht für High-Intensity Interval Training, „Heller’s“ kommt von mir, Tina Heller. Es ist eine Trainingsmethode, die kurze, intensive Übungsphasen mit kurzen Erholungsphasen kombiniert.
Unsere Kurse dauern einheitlich 60 Minuten, wovon 30 bis 40 Minuten effektives Training sind.
Nein, HIIT kann an verschiedene Fitnesslevel angepasst werden. Anfänger können die Intensität und Dauer ihrer Übungen langsam steigern.
Die Mindestvertragsdauer beträgt lediglich 3 Monate, da wir der Überzeugung sind, dass man kein Jahr oder ähnliches gebunden sein sollte, falls es einem nichtmehr gefällt, oder finanziell belastet ist. Nach den 3 Monaten ist der Vertrag monatlich kündbar.
Ein einmaliges Training kann nur in Bar bezahlt werden. Ein 12er Block kann in Bar bezahlt, oder innerhalb von 14 Tagen, spätestens aber vor dem ersten Kursbesuch, überwiesen werden. Mitgliedsbeiträge werden bis 5. eines Monats überwiesen.
Ja, wir bieten explizite Kurse als „No Jump“ Varianten an, um ein gelenkschonendes Training zu ermöglichen.
Solltest du das allererste Mal einen unserer Kurse besuchen, komme bitte mindestens 15 Minuten früher, damit wir dir den Ablauf näher bringen können.
Als Ausstattung brauchst du lediglich Sportschuhe mit möglichst hellen Sohlen, eine eigene Matte, ein Handtuch und natürlich etwas zu trinken, am besten Wasser.
HIIT steht für High-Intensity Interval Training, „Heller’s“ kommt von mir, Tina Heller. Es ist eine Trainingsmethode, die kurze, intensive Übungsphasen mit kurzen Erholungsphasen kombiniert.
Unsere Kurse dauern einheitlich 60 Minuten, wovon 30 bis 40 Minuten effektives Training sind.
Nein, HIIT kann an verschiedene Fitnesslevel angepasst werden. Anfänger können die Intensität und Dauer ihrer Übungen langsam steigern.
HIIT fördert die Fettverbrennung, den Muskelaufbau, verbessert die Ausdauer, steigert den Stoffwechsel und ermöglicht effiziente Workouts.
Ja, wir bieten explizite Kurse als „No Jump“ Varianten an, um ein gelenkschonendes Training zu ermöglichen.
Solltest du das allererste Mal einen unserer Kurse besuchen, komme bitte mindestens 15 Minuten früher, damit wir dir den Ablauf näher bringen können.
Als Ausstattung brauchst du lediglich Sportschuhe mit möglichst hellen Sohlen, eine eigene Matte, ein Handtuch und natürlich etwas zu trinken, am besten Wasser.
Abhängig von deinem gewählten Kurs kann das Sportschuhe mit möglichst heller Sohle, eine Trainingsmatte, ein Handtuch, Wasser und eine große Portion Motivation umfassen.
Melde dich ganz einfach bei mir und wir entscheiden gemeinsam, welcher Kurs für dich am Besten für ein Probetraining geeignet ist. Verträge, Blöcke oder Einzeltrainings kannst du im Studio erwerben.
Kannst du, musst du aber nicht. Unsere Kurse sind so konzipiert, dass sie Kraft-, Kraftausdauer- und Ausdauertraining in einem umfassen.
Das hängt ganz von deinen Zielen ab, aber bei 3 bis 4 mal pro Woche bist du garantiert bald fit, wie ein Turnschuh.
Das ist sehr subjektiv. Grundlegend kann man sagen, dass man Hauptmahlzeiten bis zu 4h vorher essen sollte. Wichtig ist außerdem die Zufuhr von Kohlendhydraten und Proteinen innerhalb einer halben Stunde nach dem Training, um den Körper optimal zu unterstützen.
Grundsätzlich ja, abhängig von der körperlichen Verfassung. Unsere „No Jump“ Varianten sind in diesem Fall definitiv geeignet. Im Zweifelsfall kann man mit einem Arzt Rücksprache halten.
Die Mindestvertragsdauer beträgt lediglich 3 Monate, da wir der Überzeugung sind, dass man kein Jahr oder ähnliches gebunden sein sollte, falls es einem nichtmehr gefällt, oder finanziell belastet ist. Nach den 3 Monaten ist der Vertrag monatlich kündbar.
Ja, beim Basic Vertrag können bis zu 8 ungenutzte Trainingseinheiten mitgenommen werden. Solltest du also einen Monat mal nicht trainieren können, hast du im darauffolgenden Monat insgesamt 16 zur Verfügen, die maximale Anzahl an anzusammelnden Trainingsguthaben.
Bei Vertragsabschluss aliquotieren wir den ersten zu bezahlenden Beitrag. Im Falle einer Basic Mitgliedschaft, wird demnach auch das Pensum der zu konsumierenden Trainingseinheiten aliquot, aber aufgerundet, berechnet.
Ein einmaliges Training kann nur in Bar bezahlt werden. Ein 12er Block kann in Bar bezahlt, oder innerhalb von 14 Tagen, spätestens aber vor dem ersten Kursbesuch, überwiesen werden. Mitgliedsbeiträge werden bis 5. eines Monats überwiesen.
Kannst du unser Angebot nachweislich 4 oder mehr Wochen nicht in Anspruch nehmen kannst du deinen Vertrag pausieren. Dazu benötigen wir ein ärztliches Attest. Sollte dir dein Gebrechen es unmöglich machen in absehbarer Zeit wieder zu Trainieren gibt es die Möglichkeit zur Sonderkündigung. In diesem Fall nimmst du am besten einfach mit uns Kontakt auf, wir helfen gerne, wo wir können.
Bei Reisen von einer Dauer von über einem Monat kannst du deinen Vertrag pausieren. Nimm dazu einfach mit uns Kontakt auf, wir helfen dir gerne weiter.
Jederzeit. Befindest du dich innerhalb der Mindestvertragsdauer, endet deine Mitgliedschaft mit dem letzten Tag der Mindestbindung. Bei allem darüber hinaus endet dein Vertrag mit Monatsletztem jenes Monats, in dem du gekündigt hast.
Formlos, aber schriftlich. Das kann per Mail an tina@hellers-hiit.at oder persönlich im Studio sein.
